Unsere Erfahrungen im Coaching und gängige Studien haben gezeigt, dass circa. 60gr Kohlenhydrate pro Stunde in einem Rennen ein guter Richtwert sind um ausreichend mit Energie versorgt zu sein und...
Lars Schweizer |
Adaptiert aus dem Buch "Trail Running für Frauen" von Anna Hughes, die euch hier ihre Tipps und Tricks für die Verpflegung im Training und Wettkampf verrät.
Anna Hughes |
In diesem Gastbeitrag fast die Athletin und Ernährungswissenschaftlerin Nora Havlinova ein paar wichtige Eckpunkte der Regeneration zusammen.
Nora Havlinova |
Leistungssteigerung beim Laufen oder Trailrunning durch den Verlust von Gewicht ist sicher keine neue Erkenntnis. Ganz im Gegenteil. Es handelt sich dabei um die schnellste Möglichkeit die Leistung kurzfristig zu steigern.
Arne Wolf |
In einer Studie zum Thema Ultramarathon Events gaben 85% der Teilnehmer an, schon einmal Magen-Darm Probleme während des Laufens gehabt zu haben. Eines der größten Probleme in diesem Zusammenhang ist...
Dr. Alan Metcalfe - Two Peaks Endurance |
Adaptiert aus "The Athlete's Gut" von Dr. Patrick Wilson. Die Einnahme von Kohlenhydraten kann die Leistung unter den richtigen Umständen verbessern – doch wie sieht es mit der richtigen Menge...
Dr. Patrick Wilson |
Wie sieht die richtige Ernährung für Schwimmer im Training oder vor einem Wettkampf aus? Wir zeigen dir wichtige Ernährungstipps für Schwimmer und Triathleten.
Jonas Jacquet |
